Wir verwenden funktionale Cookies, um eine ordnungsgemäß funktionierende Website sicherzustellen. Mit dem Klick auf „Akzeptieren“, verwenden wir auch analytische Cookies (siehe unsere Datenschutzseite). Wenn Sie diese analytischen Cookies nicht wünschen, klicken Sie auf 'Ablehnen'.
Unterstützung für Ihre Protein-Diät
Eiweißdiäten funktionieren! Viele haben das inzwischen herausgefunden. Und doch springen etliche wieder ab.
Proteinreiche Mahlzeiten zuzubereiten, ist nämlich eine ziemlich aufwendige Arbeit. Für Vielbeschäftigte, die keine Zeit für stundenlanges Kochen haben, sind Eiweißshakes eine Lösung. Protein-Shakes sind auch ideal für diejenigen, die den süßen Geschmack von z. B. Obst oder Schokolade vermissen.
Sind unsere Protein-Shakes zum Abnehmen geeignet?
Viele Unternehmen haben die Popularität von Proteindiäten geschickt aufgegriffen. Es stehen eine Vielzahl von Proteinpulvern zum Verkauf, die zur Unterstützung der Diät verwendet werden können. Der Preis für diese „speziellen” Schlankheitsproteine ist jedoch oft hoch oder sogar absurd.
Die speziellen Schlankheitsproteine bestehen fast immer aus Kasein oder Molkenprotein (Proteine aus Milch). Dies ist eine logische Wahl: Die erfolgreichste Studie wurde mit diesen Proteintypen durchgeführt. Kasein und Molkenprotein erweisen sich als ideal geeignet, um den Verlust von Muskelgewebe während einer Diät zu verhindern. Dies ist auf das spezielle „Aminosäurenprofil” der Proteine zurückzuführen.
Auch Power Supplements bietet Kasein und Molkenprotein an. Wir haben die besten Formen gewählt: mizellares Kasein und Molkenproteinisolat. Wie Sie vielleicht auf der Power Supplements-Webseite bemerkt haben, konzentrieren wir uns auf Sportler. Das bedeutet nicht, dass die Proteine nicht ebenso gut für eine Proteindiät geeignet wären. Gerade, weil Power Supplements diese beliebten Molken- und Kaseinproteine in höchster Qualität bieten, sind diese Proteinpulver ideal für eine Eiweißdiät geeignet.
Nahezu keine Kohlenhydrate
Die Qualität des Proteinpulvers spiegelt sich im sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt (Milchzucker/Lactose) wider. Es sind die Kohlenhydrate, die bei einer Proteindiät vermieden werden sollten.
Unser Molkenprotein-Isolat enthält 1,9 Gramm Laktose pro 100 Gramm. Ein Messlöffel für 1 Shake enthält gerade einmal 0,57 Gramm Laktose. Bitte beachten Sie: Einige Firmen gehen von einem Gehalt pro Messlöffel aus und runden einen Wert unter 1 Gramm auf null ab. Sie behaupten dann zu unrecht, dass ihre Nahrungsergänzung keinerlei Kohlenhydrate oder Laktose enthält. Das ist also nicht ganz richtig.
In der Anfangsphase einer Proteindiät wird oft eine Zufuhr von 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag als Obergrenze festgelegt. Molkenisolat enthält durchschnittlich nur 0,57 Gramm Laktose pro Shake, während mizellares Kasein 1,2 Gramm beträgt. Gerade einmal ein kleiner Teil des Tageslimits.
Übrigens bedeutet der etwas höhere Laktosegehalt des mizellaren Kaseins nicht, dass es für eine Proteindiät weniger geeignet ist. Auch das mizellare Kasein hat seine Vorteile. Es enthält z. B. mehr Kalzium als Molkenprotein-Isolat. Das Mineral Calcium wird in größeren Mengen benötigt, wenn Sie relativ große Mengen an Eiweiß zu sich nehmen. Mizellares Kasein verdaut auch langsamer als Molkenprotein, wodurch es länger den Hunger stillt.
„Fat-Burner” können auch gesund sein
Eine beliebte Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln ist der sogenannte „Fat-Burner”. Im Allgemeinen handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die den Stoffwechsel durch stimulierende Inhaltsstoffe anregen. Der schnellere Stoffwechsel sorgt für eine höhere Fettverbrennung im Körper. Leider führen diese Nahrungsergänzungen zu Nebenwirkungen wie Nervosität, Schüttelfrost und Herzklopfen. Viele fühlen sich damit nicht wohl.
Glücklicherweise gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel, die die Fettverbrennung ohne negative Nebenwirkungen erhöhen und sogar gesund sind. Natural Fat Control ist eine solche Nahrungsergänzung. Dieses Produkt unterstützt das beim Abnehmen und ist gleichzeitig sehr gesund.
Natural Fat Control kombiniert drei sogenannte „Superfoods”, nämlich Grüntee, Kräuterkurkuma und Traubenkernextrakt. Der Traubenkernextrakt enthält den Pflanzenstoff, das dem Rotwein seine Farbe verleiht. Diese Inhaltsstoffe haben eine positive Wirkung auf die Fettverbrennung und die Fettspeicherung. Außerdem schützen sie auch das Herz-Kreislauf-System.
Fischöl enthält die speziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Der Gesundheitsrat in den Niederlanden empfiehlt, mindestens 450 mg dieser Fettsäuren täglich zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen, die nicht regelmäßig fetthaltige Fischarten essen, erreichen diese Menge nicht. Omega-3 Kapseln können dann Abhilfe schaffen.
Weitere Informationen finden Sie auf den Produktseiten von Fischöl (Omega-3) und Natural Fat Control.
Gemüse zu Ihrem Shake?
Gemüse besitzt viele positive Eigenschaften. Es enthält viele Mineralien und Vitamine und in den meisten Fällen praktisch keine Kohlenhydrate. Darüber hinaus enthält Gemüse zahlreiche bekannte und unbekannte Substanzen, die einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Eine Multivitamintablette kann dies nicht ersetzen!
Gemüse verleiht Ihrer Nahrung auch Volumen. Damit wird das Hungergefühl gebremst und es sorgt für eine gesunde Darmfunktion. Die Kombination mit einem Proteinshake ergibt eine komplette Mahlzeit.
Die Geschmäcker sind verschieden. Der eine isst gern Rohkost, der andere verabscheut jedes Gemüse. Rohkost-Liebhabern empfehlen wir leicht verdauliches Gemüse wie Karotten und Gurken. Man kann daran knabbern oder einen Smoothie daraus machen.
Verwendung von Ölen und Fetten
Bei einer kohlenhydratarmen Protein-Diät ist Obst in Ihrem Smoothie normalerweise nicht oder nur in sehr begrenztem Umfang erlaubt. Sie können jedoch, zum Beispiel, etwas leicht süßes, unraffiniertes Kokosnussöl hinzufügen.
Gebratenes und gegrilltes Gemüse hat oft einen süßen Geschmack. Dies ist auf den Gerbprozess zurückzuführen, der während des Bratens stattfindet. Die leichte Süße, in Kombination mit Olivenöl oder etwas Butter, ergibt eine Mahlzeit, die Sie rundum zufrieden stellen kann. Eine Protein-Diät ist für viele Menschen wegen der sättigenden Wirkung von Eiweiß und Fetten ausgezeichnet.
Die Verwendung von gesunden Ölen und Fetten (keine Margarine und Weißöle) ist bei einer Proteindiät erlaubt und sogar für den Körper notwendig. Selbstverständlich sollte man mit Öl und Fett nicht übertreiben, da dies zu einem Kalorienüberschuss führen kann, der dann doch zu einer Fettablagerung führt.
Unsere Preise gehören zu den günstigsten in Europa. Ihr Preisvorteil kann noch größer werden mit diesem ´Gesund Abnehmen Paket´:
- 2 x Pure Whey Protein Isolate 1000 g
- 2 x Micellar Casein 1000 g
- 1 x Natural Fat Control
- 1 x Fischöl (Omega-3) 270 Kapseln zu je 525 mg
- 1 x Shaker oder Wasserflasche
